Top 5 Phương Pháp Giảm Cân Sai Lầm Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Một thân hình cân đối, hài hòa chính là niềm mơ ước của rất nhiều người. Chính vì thế mà có rất nhiều chị em thực hiện các biện pháp giảm cân với mong muốn có một thân hình đáng mơ ước. Thế nhưng, không phải ai cũng đủ tỉnh táo và kiên trì chọn cho mình một phương pháp giảm cân an toàn và khoa học. Theatre20.com chia sẻ 5 phương pháp giảm cân sai lầm gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe được cảnh báo rất nhiều nhưng vẫn được nhiều chị em lựa chọn.

1. Nhịn Ăn, Nhịn Uống

Bài Viết Liên Quan

• Top 9 Thực Phẩm Cần Tránh Trong Giai Đoạn Giảm Cân
• Top 8 Thực Phẩm Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
• Top 10 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Thực Hiện Hàng Ngày
• Top 09 Thực Phẩm Giúp Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Yêu
• Top 09 Thực Phẩm Bổ Máu Cho Bà Bầu Không Thể Bỏ Qua

Nhịn Ăn, Nhịn Uống Không Nạp Năng Tượng Tức Là Giảm Cân?

Đây là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn thế nhưng ít người biết được những tác hại khôn lường mà cơ thể sẽ gặp phải khi nhịn ăn, nhịn uống quá nhiều ngày.

Khi bạn nhịn ăn quá lâu, cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cũng như năng lượng làm giảm chuyển hóa, não thiếu năng lượng, suy nghĩ chậm lại. Bên cạnh đó, nhịn năng sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng dẫn đến tình trạng thèm ăn, và mức độ thèm ăn ngày càng tăng cao.

Thức Thách Bản Thân Với Những Cơn Thèm Ăn Có Nên Hay Không?

Có Thể Bạn Quan Tâm

• Top 9 Thực Phẩm Cần Tránh Trong Giai Đoạn Giảm Cân
• Top 8 Thực Phẩm Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
• Top 10 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Thực Hiện Hàng Ngày
• Top 09 Thực Phẩm Giúp Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Yêu
• Top 09 Thực Phẩm Bổ Máu Cho Bà Bầu Không Thể Bỏ Qua

Đến một giới hạn cơ thể không chịu đựng được nữa sẽ khiến bạn cung cấp thực phẩm bù vào sau các bữa nhịn ăn với một số lượng lớn hơn làm chất béo bị tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, nhịn ăn sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho quá trình trao đổi chất, làm cơ thể không thể giải phóng được hết chất béo và mỡ thừa, càng làm cho cân nặng của cơ thể càng tăng nhanh hơn.

2. Luyện Tập Quá Sức

Cố Gắn Luyện Tập Quá Sức – Ép Mồ Hôi, Không Bù Nước Có Tốt Không

Luyện tập trong giảm cân là một phương pháp khá lành mạnh. Tuy nhiên, khi bạn luyện tập với một cường độ nặng, quá với sức của bản thân sẽ gây nên những ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng. Nếu cơ thể bị áp lực bởi những bài tập quá nặng, lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone căng thẳng, và đây chính là nguyên nhân khiến tăng cảm giác thèm ăn, nhất là đồ ăn ngọt.

Cả Ngày Trong Phòng Gym Để Luyện Tập, Liệu Có Phải Giảm Cân Đúng Cách?

Bên cạnh đó, hormone này cũng khiến khả năng tiêu hao chất béo của cơ thể giảm sút đi rất nhiều khiến bạn gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân. Cho nên, hãy lên cho mình một chế độ luyện tập phù hợp, duy trì đều đặn cũng như một chế độ ăn cho người đang giảm cân để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Uống Thuốc Giảm Cân

Uống Thuốc Giảm Cân Có Giảm Cân? Các Nguy Cơ Tìm Ẩn Từ Thuốc Giảm Cân

Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại lười vận động, giảm ăn nên đã lựa chọn cho mình những loại thuốc giảm cân đang được bày bán trên thị trường với lời giới thiệu rất hoa mỹ nhưng chất lượng chưa được kiểm duyệt. Khi sử dụng những loại thuốc giảm cân này, chị em phải đối mặt với những tác dụng phụ nguy hiểm như tiêu chảy kéo dài, suy nhược cơ thể, dùng trong thời gian lâu dài sẽ gây nên những ảnh hưởng cho hệ thần kinh, huyết áp, thậm chí là trầm cảm, lệ thuộc vào thuốc,… 

Có Nên Uống Thuốc Giảm Cân Hay Không

Và đa số các loại thuốc giảm cân hiện nay chỉ làm mất nước của cơ thể khiến bạn lầm tưởng rằng cân nặng của bản thân đã giảm. Tuy nhiên, như lượng nước được bù vào đủ thì cân nặng của bạn cũng trở về như ban đầu. Cho nên, hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình nhé.

4. Tiêm Tan Mỡ

Tiêm Tan Mỡ Bụng Kết Quả Thế Nào? Những Nỗi Ám Ảnh Khi Tiêm Giảm Mỡ Bụng

Được quảng cáo rầm rộ với những công dụng giúp giảm cân, tan mỡ nhanh chóng, ít đau đớn cho khách hàng. Tuy nhiên, phương pháp này rất nguy hiểm đến sức khỏe con người. Bởi vì đa số các chất được tiêm vào cơ thể như Phosphatidylcholine (PCC), vitamin B12 và chế phẩm chứa: cholin, inostiol và methionin. Đây là 3 chất khi tiêm vào cơ thể đều gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của con người chứ tác dụng về tiêu mỡ hầu như chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh.

5. Loại Bỏ Hoàn Toàn Chất Béo

Giảm Cân Có Phải Loại Bỏ Hoàn Toàn Chất Béo Trong Khẩu Phần Ăn, Uống?

Một suy nghĩ của nhiều người rằng muốn giảm cân là phải loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình. Suy nghĩ này không sai nhưng cũng không hoàn toàn chính xác. Bởi vì không phải chất béo nào cũng có hại, cũng gây tăng cân. Bởi vì có những loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn giúp tăng cường trao đổi chất thuận lợi hơn cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt. Bạn chỉ nên loại bỏ những chất béo từ mỡ động vật trong chế độ ăn giảm cân của mình là đủ hiệu quả.

Biết khi giảm cân thành công, thân hình thon gọn là sẽ đẹp, nhưng cần khỏe mạnh trước. Vì giảm cân chỉ để ốm xuống, chỉ để thầy gầy đi mà không quan tâm đến sức chịu đựng của cơ thể, không quan tâm đến thần thái, sắc thái của cơ thể như thế nào thì tốt nhất bạn đừng nên giảm cân. Nếu muốn giảm cân hãy lên kế hoạch ăn uống, tập luyện, hãy vạch ra cho mình một kế hoạch cụ thể, một thời gian biểu dành cho luyện tập, ăn uống, sinh hoạt điều độ và tuân thủ theo nó.

Lưu Ý: Tranh bất cứ các tình trạng giảm cần không kiểm soát, giảm cân một cách vô tội vạ, uống thuốc giảm cân, trà giảm cân…. Vì trước mắt sẽ ảnh hướng cực kì nhiều đến với sức khỏe của bạn, làm bạn cảm thấy chán nãn, làm bạn không thể tập trung và học tập và làm việc. Tiếp đến đó là quá trình tăng cân lại của bạn rất nhanh và sẽ tăng nhiều hơn trước. Vì bạn lấy đi cơ thể quá nhanh một lượng buộc nó phải bù đắp vào khi bạn bắt đầu ăn lại.

Chính vì thế hãy giảm cân “Bền Vững”. Chúc các bạn trẻ đẹp, sức khỏe ổn định! Bạn đã thực hiện phương pháp giảm cân nào thành công? Hãy cùng chia sẻ với tất cả mọi người bằng cách bình luận bên dưới để có thể chia sẻ nhiều hơn về các bí quyết giảm cẩn, các điều cần chú ý trong quá trình giảm cân.

Xem thêm các bài viết khác:

Top 15 Lợi Ích Thật Sự Của Muối Hồng Himalaya Được Giải Mã

Top 7 Thực Phẩm Bổ Máu Cho Người Ăn Chay

Top 06 Thực Phẩm Chức Năng Tốt Cho Mắt Hiện Nay

Chia Sẻ Ngay Ý Kiến, Đánh Giá, Bình Luận Của Bạn Ngay Bên Dưới

Bình Luận

5/5 (92)