Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng răng ố vàng. Một trong những nguyên nhân lớn gây ra tình trạng này đó là do thói quen ăn uống hằng ngày. Sau đây, bạn hãy cùng Theatre20 điểm qua những thực phẩm chúng ta nên hạn chế, hoặc sử dụng đúng cách để bảo vệ hàm răng của bạn luôn trắng sáng nhé.
Theatre20.com tôn trọng quyền sở hữu trí tuệ của các tổ chức, cá nhân khác và yêu cầu, như đã đưa ra trong phần Điều khoản Sử dụng, rằng những người sử dụng trang web Theatre20.com hoặc bất kỳ các trang web thành viên nào của chúng tôi (sau đây mỗi trang được gọi là Trang Web) cũng sẽ ứng xử hao hao. Chúc Bạn Đọc 1 Ngày Vui Vẻ!
Nội Dung Bài Viết
1. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên trong trà có 1 chất được gọi là tanin có thể làm ố men răng, dẫn đến răng chuyển màu. Uống quá nhiều trà có thể làm xói mòn men răng và khiến các loại thực phẩm có màu khác dính vào, làm tổn hại răng nhiều hơn.
Nếu bạn là người thích trà, giải pháp tốt nhất là mỗi khi thưởng thức trà xanh, bạn hãy súc miệng lại bằng nước để tẩy sạch các mảng bám của trà trên răng.
2. Các loại nước ngọt có ga
Trong các loại nước ngọt có ga và nước uống tăng lực có chứa Phosphoric và axit citric cùng với đường axit, chất tạo màu có chứa ammonia làm mòn men răng, dẫn đến vàng ố răng.
Đối với những loại thực phẩm này nên hạn chế càng tốt, chúng ta có thể thay thế bằng các loại nước tự nhiên có lợi như nước dừa, nước mía.
Có Thể Bạn Quan Tâm
3. Rượu vang đỏ và trắng
Cũng như trà xanh, rượu vang có khá nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng chất polyphenols và tannin có trong rượu đỏ sẽ dần dần làm ố răng. Rượu trắng cũng có tính chất axit không tốt cho răng.
Nếu như bạn thường xuyên uống rượu vang thì bạn có thể súc miệng thật sạch để đánh bay các mảng bám rượu còn bám trên răng.
+ Bạn đang ở Tp. Hồ Chí Minh thì hãy tham khảo 5 phòng khám nha khoa uy tín sau nhé: Top 5 Trung Tâm Nha Khoa Uy Tín Tại Tp. Hồ Chí Minh
4. Cà Phê
Uống cà phê đã trở thành thói quen của nhiều Việt, ở bất cứ khung giờ nào chúng ta đều thấy các quán cà phê đều đông người. Cà phê có lẽ là 1 thủ phạm lớn gây ra tình trạng răng ố vàng cho người Việt chúng ta.
Bởi vậy để bảo vệ răng bạn luôn sáng bóng, bạn có thể hạn chế uống các thức uống này, hoặc phải vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi uống.
5. Các loại nước sốt
Các loại thực phẩm như như sốt cà chua hay cà ri rất dễ bám vào răng, làm răng dần trở nên xỉn, vàng, thậm chí có thể ngả sang vàng nâu.
Theo các chuyên gia, để răng luôn trắng sáng bạn nên hạn chế ăn các loại nước sốt kể trên, hoặc trước khi ăn sốt bạn có thể ăn trước các loại rau xanh như xà lách để tạo trước lớp màng bảo vệ răng.
6. Các loại kẹo đậm màu
Các loại kẹo cứng, hay kẹo cao su thường có nhiều đường hóa học, nếu bạn ăn nhiều rất dễ gây ra sâu răng. Ngoài ra các mảng bám kẹo khi dính vào răng sẽ rất khó chịu và gây ra tình trạng ố vàng cho răng.
Bởi vậy bạn nên ăn ít các loại kẹo này thôi nhé. Nếu ăn thì phải nhớ vệ sinh sạch răng miệng sau khi ăn và hạn chế tối đa việc ăn kẹo vào buổi tối.
7. Kem và các loại nước ép trái cây
Khi bạn ăn kem lạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến men răng, còn trong nước ép trái cây có hàm lượng axit nhẹ dễ gây ra tình trạng làm răng bị xỉn màu. Đặc biệt những loại trái cây đậm màu như việt quất, mâm xôi đen, chanh đào… gây xỉn màu răng rất nhanh.
Chắc chắn vào những ngày hè nóng nực, thì kem và các loại nước ép là thức ăn yêu thích của chúng ta. Nhưng nếu bạn muốn một hàm răng luôn sáng bóng thì nên hạn chế nhé, nếu không cưỡng lại được thì nhớ phải súc miệng lại bằng nước lọc thật sạch để loại bỏ các mảng bám thức ăn còn sót lại trên răng.
Trên đây là các loại thức ăn phổ biến, mà có lẽ đối với nhiều người không thể thiếu mỗi ngày. Nhưng chúng chính là những thủ phạm gây ra tình trạng ố vàng răng. Vậy để đảm bảo mình luôn có một hàm răng trắng sáng thì bạn phải biết kiềm chế sở thích ăn uống của mình nhé. Điều quan trọng hơn là hãy chú trọng vấn đề vệ sinh răng miệng sau mỗi khi ăn.
+ Nếu bạn muốn dùng miếng dán trắng răng để làm trắng thì hãy lưu ý những điều sau: Top 5 Lưu Ý Quan Trọng Trong Quá Trình Sử Dụng Miếng Dán Trắng Răng
* Tip: Những thói quen tốt giúp bạn luôn có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe:
Có thể nói để hàm răng của bạn luôn chắc khỏe thì bạn cần phải có những biện pháp chắm sóc răng hằng ngày và đúng cách. Hãy tham khảo những thói quen tốt sau đây nhé:
+ Đánh răng trước khi đi ngủ: Mỗi ngày bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ 1 ngày, sau khi ngủ dậy và đặc biệt là trước khi đi ngủ bạn nhé. Nhằm laoij bỏ tất cả các vi khuẩn và mảng bám tích tụ cả một ngày dài.
+ Học cách đánh răng đúng: Bạn học cách chải răng chậm rãi theo vòng tròn qua từng kẻ răng, mỗi lần chải khoảng 3 – 4 phút .
+ Sử dụng kem đánh răng có chứa Flour: Hãy chọn những loại kem đánh răng uy tín, chất lượng, và có chứa fluor. Flour là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc bảo vệ răng miệng, có tác dụng phòng sâu răng rất hiệu quả.
+ Nên sử dụng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa tuy khó hơn so với khi bạn sử dụng tăm xĩa răng. Tuy nhiên các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để an toàn hơn cho răng.
+ Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh: Hoa quả và rau xanh sẽ cung cấp nhiều vitamin và chất xơ tốt cho răng. Ngoài ra, trong hoa quả có nhiều axit tự nhiên có lợi giúp làm trắng răng hơn.
+ Uống nhiều nước: Nước là loại thức uống rất tốt cho cơ thể trong đó có cả răng của chúng ta, nước sẽ giúp loại bỏ bớt những mảng bám thức ăn và giảm bớt tác hại của các mảng bám thức ăn ở trên răng.
+ Hãy đến thăm nha sĩ định kỳ: Cuối cùng là bạn hãy đến thăm khám nha sĩ thường xuyên để phát hiện kịp thời những bệnh lý về răng bạn nhé. Tốt nhất hãy đến khám nha khoa 2 lần/ năm.
+ Vậy thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của răng? Bạn xem bài viết này nhé: Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Răng Miệng
Chúc các bạn luôn có một hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng
Xem Thêm Các Bài Viết Khác Về Sức Khỏe:
Top Những Thực Phẩm Tốt Cho Trẻ Sơ Sinh và Trẻ Nhỏ
Top 5 Món Ăn Dành Cho Người Đau Dạ Dày Vào Buổi Sáng
Top Những Loại Nước Uống Bạn Nên Uống Hàng Ngày
Chia Sẻ Ngay Ý Kiến, Đánh Giá, Bình Luận Của Bạn Ngay Bên Dưới
Bình Luận